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Jeudi 09 Février 2012 - Mise à jour à 02:10 - Fête du jour : Ste Apolline

Entrées froides


Salade exotique

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Salade exotique

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Temps de préparation : 10 mn

Budget : Bon marché

Difficulté : Très facile

Pour 4 personnes

Ingrédients pour Salade exotique



- 1 avocat

- 1 pamplemousse

- 100g germes de soja

- 1 petite boite de coeurs de palmiers

- 2 tomates

- 2 cuil. à soupe d'huile de pépins de raisins

- 1 cuil. à soupe de vinaigre

- 1 cuil. à café de moutarde

- sel

- poivre


Préparation pour Salade exotique

Egoutter les cœurs de palmiers dans une passoire, puis les rincer sous l'eau.
Laver, épépiner, et couper les tomates en dés. Laver à grande eau les germes de soja.
Eplucher l'avocat, et le pamplemousse, puis les couper en petits morceaux.
Préparer la vinaigrette en mélangeant l'huile, le vinaigre, et la moutarde. Assaisonner selon votre goût.
Mélanger le soja avec les dés tomates, l'avocat, le pamplemousse et la vinaigrette.
Disposer ce mélange au centre d'un grand plat et dresser autour de cette préparation les coeurs de palmiers coupés en rondelles. Servir frais.

Nos suggestions pour Salade exotique

Recette légère à 127 cal par personne



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