Après trois grossesses et une quarantaine largement entamée, Demi Moore reste au top. Son secret ? Le désormais célèbre régime "The Zone" mis au point par le Dr Barry Sears. L'actrice y serait accro depuis la découverte de ce régime lors de sa préparation pour le film "Strip-tease" en 1996 où elle affichait un corps de rêve.
La méthode est basée sur le maintien de l'insuline à niveau très bas (cette hormone permet à l'organisme de stocker les glucides). Résultats : perte de poids, galbe sexy et tonus d'exception !
En pratique :
Un programme bien rodé : à chaque repas, on consomme 30 % de protéines maigres, 30 % de matières grasses et 40 % de glucides. On privilégie les fruits et les légumes pauvres en amidon (adieu les bananes et les pommes de terre) et les viandes maigres.
Au cours de la journée, on consomme 3 repas et 2 collations à intervalles réguliers (maximum 5 heures entre chaque prise), histoire que le métabolisme ne soit jamais au repos.
De l'exercice ?
Rien de draconien, mais des séances d'entretien de la masse musculaire : abdos, gym et stretching ainsi qu'une bonne dose de yoga. Quand même !
Ce qu'il faut savoir du régime The Zone :
A moins de se promener partout avec sa balance de cuisine portative dans son sac, ce régime est difficile à suivre, surtout à l'extérieur.
De plus, la méthode est proche d'un régime hyperprotéiné et, comme dans la plupart des régimes hyperprotéinés, les risques de problèmes rénaux sont à prendre en considération. Trop de protéines peut fatiguer les reins...
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